siłownia w

[...] : 190 Cel treningowy : większa masa i siła Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, nie za wiele zdziałasz, odwiedź dział trening w domowych warunkach

kknd po prostu szybko to mucha robi to jest sport dla wytrwalych nie wiem ile teraz wyciskasz ale jesli bedziesz trenowal to w zaleznosci od planu moze ci na sztandze pojsc od 30 do 60 paru kg na rok oczywiscie na sucho jesli chcesz trening na sile to musisz najpierw troche obyc sie z silownia moze za jakies 2 miechy ... wyciskanie na sile [...]

to prawda, bez diety ciezko o efekty. Bez diety bedziesz wiecej cwiczyl i wiecej jadl, waga raczej moze ci nawet wzrosnac. Podstawa to dieta + silownia + aeroby Doloz diete i bedzie ok powodzenia Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-09 00:47:50

bralem to kiedys, imo nie ma zadnego wplywu na wszystkie aspekty zwiazane z silownia choc bralem po 2 wdechy z tego co pamietam Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-04 20:55:38

[...] : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki(2x10kg) i drążek Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: samodzielnie [...]

To,ze ktos zaczyna przygode z silownia nie znaczy ,ze jest sezonowcem ... skoro nie wiesz jak jest to sie nie odzywaj najlepiej.Zadalem konkretne pytania na ktore otrzymalem odpowiedz za co bardzo dziekuje a twoja wypowiedz jest zbedna. Ps. nie zapomnijcie mnie zjechac za to ,ze jestem nowy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - wojt3kk w dniu [...]

[...] Waga 78kg Wzrost 183 cm Cel treningowy masa! Staż treningowy na siłowni 9 miesięcy Uprawiane inne sporty Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzęt Dieta jest! Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak Może dobrym wyjściem było by zrobić 2 [...]

w DT przed siłownią, po siłowni i przed snem w DN nie stosuj

Ja znalazłam na sieci jakieś kluby sportowe ... wciąż mam nadzieję na tae-bo, ale chyba nic z tego ... Aerobic nie jest dla mnie, wolę bardziej siłowe zajęcia. Siłownia na hali ma faktycznie dziwne godziny. Koleżanka powiedziała mi jeszcze o jakiejś siłowni koło K2, gdzieś "między blikami". Karnet na 10 wejść kosztuje 50 zl i możesz [...]

[...] SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: około 2700 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój 1 cykl. Sam enan 8. TRENING: MMA/Kickboxing / siłownia 9. CEL CYKLU: Siła podczas walk 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Hmm przeczytaj oferty silowni co ma do zaoferowania niekiedy silownia oferuje za okolo 20zl<tak jest u mnie w BDG> takie pomiary. Przeczytaj gdzie najblizej masz jakis taki obiekt sportowy i poprostu wypytaj napewno cos znajdziesz. =)

Jeśli masz do dyspozycji 2 treningi w tygodniu to warto by zrobić sobie trening całego ciała na każdej sesji treningowej. Trening na rurze jest ogólnorozwojowy więc i siłownia powinna traktować ciało całościowo. Tutaj znajdziesz przykładowe plany treningowe [...]

ogolnie sport caly czas ok 6 lat..silownia z przerwami jestem po cyklu na mase trwal 2 misiace teraz zrobilem tydzien regeneracji waga 1-2 kg wzrost 182...nie wiem co jeszcze...dieta saly czas trening 4 razy w tyg..

Temat nie dotyczy tego czy nauczy się bić czy nie. Posty kasuje bo zaraz zrobi sie tu niepotrzebna dyskusja o to co jest lepsze. Hoffiq - pare kg. napewno zleci. Najlepiej staraj sie trzymac miche oraz polacz treningi boksu z siłownią. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-07 08:58:23

Ok znalazłem dosyć dobra :D prosze skomentować stsowanie magnuma 8000 i creatyny multi caps 1250 Rano na pusty żołądek magnum 3miarki=90g w południe przed obiadem 3miarki=90g Przed siłownią 30min creatyne 3 kapsułki bespośredio po siłowni 3 kapsułki

Ja wylądowałem u kardiologa mając 18 lat po częstych, wieczornych napadach bólu głowy. U niego okazało się, że mam ciśnienie kwalifikujące się na hospitalizację %-) Dostałem tabletki i sprawa się unormowała, bóle głowy zniknęły (a wcześniej miałem je 2-3 razy w tygodniu). Jak zainteresowałem się siłownią i sportem miałem nadzieję, że odpowiednia [...]

[...] : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka, sztanga, osprzet do nog Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

Jeszcze diety nie mam , ale w najblizszym czasie chcę sobie ulozyc i byc na dobrej diecie . To co narazie te odzywki zostawić i niech czekaja na pozniejszy etap z silownią ?

Jest cos/ktos dla was w zyciu dla czego zrezygnowalibyscie z silowni? Ja chyba nie, jakby dziewczyna mi powiedziala: ja albo silownia to chyba powiedzialbym jej: nara. Na szczescie lubi mnie duzego i mowila, ze moge byc jeszcze wiekszy. Balem sie o kwestie dopingu, ale jak zazartowalem, ze bedzie mi strzaly z tescia robic (jest pielegniarka) to [...]